您好,根据您描述的症状,阴茎和尿道疼痛可能与多种因素有关,比如尿道炎、前列腺炎或者其他泌尿系统的问题。自慰习惯通常不会导致这些症状,除非伴随着不适当的操作或频率过高。您提到排尿时感到疼痛,这可能是尿道有炎症的迹象。建议您近期内减少自慰次数,注意个人卫生,并尽快到医院泌尿科进行详细检查,比如尿常规、尿道分泌物检查等,以便获得更准确的诊断。
此外,饮食上可以多喝水,避免辛辣刺激性食物,有助于减轻症状。如果您在进行检查后有任何疑问,或者症状有所变化,比如疼痛加剧或出现发热等情况,请随时再次咨询。保持良好的生活习惯对预防泌尿系统疾病也是非常重要的。希望您早日康复!