根据您的描述,您的症状可能与生活压力或不规律的生活习惯有关。首先,建议您尝试调整作息时间,保证充足的睡眠,并尽量减少咖啡因和酒精的摄入,这些都可能影响睡眠质量。同时,适量的运动可以帮助缓解身体的酸痛和燥热感。另外,建议您增加水果和蔬菜的摄入,保持饮食均衡,这对改善您的症状有益。
如果症状没有缓解,或者您发现有新的健康问题出现,建议您进行一些基础的体检,比如血常规、甲状腺功能测试等,以便我们更准确地了解您的健康状况。此外,如果您在实施上述建议后仍感到困扰,可以随时再次咨询我,我们可以进一步讨论您的情况,并提供更具体的指导。请记得,保持健康的生活方式对预防和治疗许多健康问题都是非常重要的。