您描述的症状听起来对您的日常生活影响很大,我理解这可能让您感到非常不安。这些感受可能与心理健康有关,但请放心,有很多方式可以帮助您应对这些挑战。首先,我建议您尽快预约一位心理健康专家进行全面的评估,这样可以更好地理解您的状况,并制定合适的治疗计划。此外,如果您感到紧张或有危机感,不要犹豫,可以随时联系紧急支持服务。同时,保持健康的生活习惯,如规律的睡眠、均衡的饮食和适量的运动,这些都有助于改善您的整体健康状况。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助,随时欢迎您再次联系我。请记住,您并不孤单,有专业人士愿意帮助您度过难关。