您好,感谢您的咨询。根据您描述的情况,腰部到肾部的不适感可能与您过度手淫和憋尿的行为有关。这些行为可能会导致肾脏和泌尿系统的压力增加,从而引起不适。我建议您注意观察,如果不适感持续或有加剧的趋势,最好去医院做一个腰部和肾脏的检查,以排除任何可能的问题。
同时,我还想了解一下,您是否有其他的症状,比如尿频、尿痛或者是尿色变化?这些信息对于进一步了解您的情况很有帮助。
另外,为了您的健康,我建议您注意个人卫生习惯,避免过度手淫和长时间憋尿。如果您在将来有任何健康上的疑问或者出现了新的症状,欢迎随时咨询,我们会为您提供必要的帮助和建议。保持健康的生活方式对于预防此类问题非常重要。