您好!首先,我想告诉您,在青春期,每个人的发育速度和时间都是不同的,所以您当前的情况可能完全是正常的。阴茎的大小也受到遗传因素的影响,而且14cm的长度已经在正常范围内了。至于您提到的生活习惯,确实,熬夜和过度手淫可能会对您的整体健康产生影响,包括生殖健康。建议您尽量保持充足的睡眠,并适度控制手淫。
另外,您提到的饮食和锻炼都是非常好的习惯,这对于您的整体发育是有益的。如果您担心自己的发育情况,可以考虑去医院做一次内分泌系统的检查,了解一下您的荷尔蒙水平是否正常,这对于评估青春期的发育情况是很有帮助的。
如果您有任何其他疑问,或者在将来您的情况有任何变化,都欢迎您再次咨询。保持健康的生活方式,相信您的身体会在适当的时间内自然发育。如果您需要更详细的建议或指导,请随时联系我们。祝您健康!