失眠三天，整夜睡不着
2024-05-04 13:59:35
女
21岁
本身有长达两年耳鸣，最近突然失眠三天，晚上睡不着，第一天6点睡14点起，第二天4点睡11起，第三天3点之后睡11.30起，睡眠周期基本上没问题，但是晚上就是难入眠，吃了安眠药也没睡着，很清醒。
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，根据您的描述，失眠对您的生活质量影响很大，而且您已经尝试了安眠药但效果不佳。失眠可能与多种因素有关，包括压力、环境变化、生活习惯或者身体健康状况。耳鸣持续两年，这可能也与您的睡眠问题有关联。
建议您尝试以下几个方法，看是否能有所帮助：
1. 晚上尽量放松，可以尝试热水泡脚、听轻音乐或阅读来帮助入睡。
2. 规律作息，避免白天过度打盹，确保晚上有足够的睡眠需求。
3. 注意饮食，避免晚餐过饱和摄入咖啡因等刺激性饮料。
如果这些方法尝试后仍然没有改善，建议您去医院进行一次睡眠监测，了解您的睡眠质量和睡眠结构，同时也可以去耳鼻喉科做个检查，看看耳鸣的情况是否影响了您的睡眠。
另外，如果您在尝试这些建议后，或者在未来有任何健康上的疑问或担忧，都可以随时联系我们。我们会根据您的情况提供个性化的建议和帮助。希望您早日改善睡眠质量，拥有健康的生活。
回复于 2024-05-04 14:00:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊