根据您的描述,如果没有发生性行为,精子没有接触到阴道,那么怀孕的可能性非常低。您提到的小腹疼痛、腰酸和胸部疼痛可能与月经前的症状相似,这些都是正常的生理现象。不过,如果您的月经一直很准时,现在有延迟,建议您进行一次家用妊娠测试,以便更加确定。如果测试结果是阴性,而且月经仍然没有来,建议您咨询医生进行进一步的检查,以排除其他可能的健康问题。
另外,为了您的健康和心理安宁,建议您在未来的性行为中使用适当的避孕措施,并定期进行性健康检查。如果您有任何疑问或担忧,欢迎您随时在线咨询,我们会为您提供专业的建议和帮助。请您放心,我们会尽力为您提供最好的指导和支持。