失眠，体质不好，易感冒
2024-05-02 23:20:12
女
19岁
偶尔失眠，感冒次数也多了，经常感冒，体质感觉下降了，需要吃什么去补身体，推荐什么钙片呢？
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好！根据您的描述，失眠和体质下降可能是由多种因素导致的，比如压力、饮食习惯、生活方式等。首先，建议您尝试调整作息时间，保证充足的睡眠，并且加强体育锻炼，这样有助于提高身体的抵抗力。同时，均衡饮食也非常重要，多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬菜和水果。
关于补钙，钙片的选择应该根据个人的具体情况来定，因为过量补钙可能会带来副作用。如果您近期感到疲劳或是有其他不适，建议您去医院做一个全面的体检，包括血常规、微量元素检查等，这样可以更准确地了解您的身体状况，并根据结果选择合适的补钙产品。
另外，如果您在调整生活方式后仍然感到体质没有改善，或者失眠问题持续存在，建议您再次咨询，我们可以根据您的最新情况提供更具体的建议。保持健康的生活习惯，定期检查身体，这样可以及时发现并解决问题，希望我的建议对您有帮助！
回复于 2024-05-02 23:22:00
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