您好!根据您的描述,您遇到的这些情况可能与多种因素有关,包括生活习惯、心理状态甚至是一些潜在的健康问题。首先,我建议您尝试调整一下日常生活,比如保持规律的作息时间、进行适量的体育锻炼以及保持良好的饮食习惯。这些改变有助于改善您的症状。
此外,压力和焦虑有时也会导致您所描述的情况。如果您感到有心理压力,可能需要考虑进行一些放松练习或者咨询心理医生的帮助。
为了更准确地了解您的情况,我还建议您去医院进行一些相关检查,比如激素水平测试,这可以帮助我们了解是否有生理因素影响您的性功能。如果您觉得有必要,我们可以进一步讨论这方面的检查。
最后,如果您在调整生活方式后仍然感到困扰,或者有新的症状出现,欢迎您随时回来咨询。我们可以根据您的最新情况提供更具体的建议。保持健康,期待您的好消息!