您好!根据您描述的情况,生理期不规律并且持续了一年,这确实可能与压力大和内分泌失调有关。生活中的压力和情绪波动都可能影响月经周期。建议您可以尝试以下几点来调整:
1. 保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠。
2. 增加适量的体育锻炼,有助于缓解压力。
3. 注意饮食均衡,避免过度节食或暴饮暴食。
同时,虽然您的B超检查结果显示正常,但如果您的月经周期依然不稳定,可能需要进一步检查您的内分泌水平,以排除其他可能的原因。建议您可以考虑预约内分泌科的专家进行详细咨询和必要的激素水平检测。
如果您近期内感到压力增大或有其他健康上的疑问,也欢迎您随时回来咨询,我们会根据您的具体情况提供更多帮助。保持积极的生活态度,注意身体的变化,希望您早日恢复规律的生理周期。