最近上班总被同事说理解能力差，是什么原因造成的呢？
2024-05-01 23:40:47
女
24岁
最近睡觉总是睡不着，容易做怪梦，睡不到多久就醒了，上班或是和别人说话注意力不集中，有些时候想到的事情和话一下子又忘记了，容易乱想，有点话少
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！根据您描述的情况，感觉您最近可能承受了一些压力，这可能影响到了您的睡眠和日常注意力。睡眠不足确实会导致白天的注意力不集中，记忆力下降。为了帮助您更好地了解自己的状况，我建议您可以尝试记录一下自己的睡眠模式，比如睡眠时间、醒来的次数等，并注意是否有特定的事情让您感到焦虑或压力大。
另外，如果这种情况持续影响到您的日常生活，建议您去医院进行一次全面的睡眠监测，这样可以帮助我们更准确地了解您的睡眠质量。同时，如果您感到心理上有压力，也可以考虑咨询一下心理专家。
当然，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和保持轻松的心态，对改善睡眠和注意力都有积极作用。如果您在尝试这些方法后仍感到困扰，或者有任何其他健康上的疑问，随时欢迎您再次咨询。我们会尽力为您提供帮助。保持健康，期待您的好消息！
回复于 2024-05-01 23:43:50
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊