您好,根据您描述的症状,尿不尽和尿频可能与多种因素有关,包括您提到的生活习惯。喝水量多本身可能会导致尿频,但如果您感觉尿不尽,这可能需要进一步评估。关于手淫,适量通常不会导致这些症状,但如果您担心,我们可以讨论一下您的具体情况。
为了更好地了解您的状况,我建议您做一次尿液常规检查,这样可以帮助排除感染或其他可能的问题。如果您还有其他症状,比如下腹痛或尿急,请您告诉我,这样我们可以更详细地分析。
另外,保持健康的生活方式,如适量饮水、规律作息,对于维持泌尿系统健康非常重要。如果您在调整生活习惯后症状没有改善,或者有任何新的症状出现,欢迎您随时再次咨询。我们可以根据您的情况提供更具体的建议。