针对您描述的低烧、咳嗽以及晚上睡不着觉的情况,首先需要明确的是,这些症状可能是由多种原因引起的,包括但不限于感冒、支气管炎、肺炎等。鉴于您已经在校医室接受过治疗但症状仍未缓解,建议您尽快前往正规医院进行详细检查,以便找到准确的病因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间,您可以尝试以下方法来缓解咳嗽和改善睡眠:
保持室内空气流通,避免刺激性气味和烟雾。
多喝水,有助于稀释痰液,使咳嗽更容易咳出。
尝试使用枕头垫高头部,以减轻躺下时咳嗽的症状。
避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,以免加重咳嗽。
尝试使用蒸汽吸入法,如将热水倒入杯中,用毛巾围住口鼻吸入蒸汽,有助于缓解咳嗽。
关于失眠问题,可能是由于咳嗽引起的身体不适导致的。您可以尝试在睡前进行深呼吸、冥想等放松身心的活动,以帮助入睡。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,也有助于改善睡眠质量。
最后,请务必及时就医,以便找到准确的病因并得到有效的治疗。祝您早日康复!