一段时间熬夜几天时间早休_120健康网

一段时间熬夜几天时间早休

2024-04-11 09:15:22

男

34岁

一段时间熬夜几天时间早休怎么解决困意啊。。

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2位医生回答

刘志罡

副主任医师

皮肤性病科 - 皮肤科

熬夜和早休会导致生物钟紊乱，造成困意。建议保持规律作息时间，避免频繁改变作息习惯。可以尝试午间小睡来补充睡眠，多参加户外活动，保持充足的运动和饮食均衡。如果困意持续严重影响生活，建议向医生进一步咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。

回复于 2024-04-11 09:16:48

钱泽华

医师

皮肤性病科 - 皮肤科

建议平时加强锻炼，避免熬夜，困意可以通过能量饮料、咖啡等改善。

回复于 2024-04-11 09:21:17

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