根据您描述的症状,您可能正在经历颈椎病引起的颈椎病变。建议您尽量避免长时间低头看手机或书,保持正确的坐姿和站姿,适当进行颈部放松操。同时,您可以尝试热敷或按摩颈部缓解症状。如果症状持续或加重,请及时就医,进行进一步检查和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日康复!
头晕脑胀的话,建议可以使用谷维素片或维生素b族,大部分都是脑部功能紊乱引起的一些变化。
头昏眼花有可能是睡眠不足引起的,也有可能是上火导致的,如果是经常性的话可以去医院检查一下,查明原因作出针对性的治疗,平时要注意多休息,保证充足的睡眠,尽量不要劳累,睡觉之前也可以喝一杯温牛奶,有助于睡眠质量。