晚上多梦入睡难，白天没精神，记忆力减退
2024-04-10 18:43:32
女
37岁
晚上多梦入睡难，早上起来没精神，情绪低落
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，晚上多梦入睡难、白天没精神、记忆力减退、情绪低落，可能是睡眠障碍或抑郁症等问题引起的。建议您规律作息时间，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。同时可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解情绪和改善睡眠质量。如果症状持续或加重，请及时就医，进行进一步的评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果需要，可以继续向我咨询。
回复于 2024-04-10 18:43:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊