根据你描述的症状,这可能是一种焦虑和抑郁症状。建议你及时就医,寻求心理医生或心理咨询师的帮助。同时,保持规律作息,适量运动,保持良好的饮食习惯,与家人朋友沟通交流,有助于缓解症状。如果症状持续或加重,请及时就医。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
目前的情况有可能是有抑郁症,所以会出现以上表现,平时一定要保持心情舒畅,不要生气,这种情况需要赶快就医治疗,平时可以做自己感兴趣的事情分散精力,也可以经常户外活动,做一些开心的事情,不要胡思乱想,不要精神紧张。
可以到医院精神科就诊检查,必要时服用相关的药物来调节