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一天的时间怎么分配合适

2023-01-16 13:55:48

男

18岁

一天学习多久，休息多久？如何合理安排时间

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1位医生回答

高磊

主治医师

其他科室 - 全科

一天有二十四小时，公认的睡眠时间是晚上10点以后到早上六点，很多名人都会选择6-8个小时的睡眠时间，当然也不否认许多用功的人，只睡觉4个小时。根据人体的生物钟和新陈代谢规律，凌晨的时间段是需要深度睡眠，以促进身体和大脑的机能恢复，而且经过一天的日常活动，到晚上，身体和精神也需要一个放松缓解的时间

回复于 2023-01-16 13:58:15

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