根据您描述的情况,精子活力低、数量少,可能与长期手淫史有关。建议您平时注意保持良好的生活习惯,避免过度手淫,保持适当的运动和饮食均衡。此外,可以适量摄入富含锌、维生素E等营养素的食物,如坚果、蛋类、海鲜等,有助于提高精子质量。如果担心影响生育,建议您咨询专业医生进行进一步检查和治疗。
以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
你好,建议戒掉手淫,戒掉烟酒辛辣上火食物,多吃各种蔬菜水果保持大便通畅 饮食作息规律。
这个情况与手淫无关的,与你自身体质、疾病和基因有关,建议公立医院泌尿生殖男科就诊,全面检查明确诊断和原因,规范药物治疗,定期复查,有些情况可以改善,有些情况只能人工授精了