好几个月 晚上根本不不想睡觉
2024-04-06 01:53:57
男
29岁
好几个月 晚上根本不不想睡觉。是什么原因？怎么才能睡得着 经常熬到天亮
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
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精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，晚上不想睡觉可能是由于失眠引起的。失眠可能与压力、焦虑、抑郁、不规律的作息时间等因素有关。建议您尽量保持规律的作息时间，避免在睡前饮酒、喝咖啡或进行剧烈运动。可以尝试进行放松的活动，如冥想、听轻音乐或泡热水澡，有助于帮助入睡。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生进一步评估和治疗。
以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-06 01:54:58
严济春
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
可能是由于植物神经紊乱与精神压力大，遗传因素有直接关系，影响到神经功能。受先要口服甲钴胺片，维生素B，六片维生素B12等药物
回复于 2024-04-06 03:43:24
陈小芳
主治医师
问医生
精神心理科 - 精神科
失眠一般见于工作生活压力过大的情况下发生，也见于一些心理疾病史，比如焦虑，抑郁或者双向情感障碍等疾病的表现。要根据您的具体情况去分析。1.注意睡眠卫生：保持环境黑暗，安静。
2．限制总茶叶、咖啡摄入量；
3．尽量保持一致的用餐时间；
4．睡前三小时内避免饮酒；
5．避免睡前吸烟，晚上醒来时不要吸烟；
6．在睡前两小时限制液体摄入；
7.规律锻炼可以促进更深的睡眠；
8．在下午晚些时候或傍晚安排一些"担心时间"。可改善睡眠质量的。服药需要去医院就诊。明确失眠的原因。才能针对性治疗的。
回复于 2024-04-06 04:45:59
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