剧烈运动呼吸不畅，不会调节呼吸
2024-04-03 11:28:58
女
17岁
就是刚开始得了就是感觉有痰 然后嗓子特别痒 天天咳嗽 一运动就气顺不上来边咳嗽边呼吸就调整不过来了 后来我就不会调节呼吸了 一剧烈运动我就不知道怎么呼吸，就是一运动就不怎么会调节 所以我后来上学就不跑操什么的反正刚开始有定期检查 人家说那就先不运动 先缓着 然后来了个单子就说让我不要剧烈运动 然后后来我就没去了
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2位医生回答
王飞
副主任医师
问医生
内科 - 心血管内科
剧烈运动时呼吸不畅可能是由于多种原因导致的。在您的描述中，提到了有痰、嗓子痒和咳嗽等症状，这些症状可能与呼吸道问题或过敏有关，从而影响了您在运动时的呼吸调节。此外，心理因素也可能影响呼吸，特别是在经历了一段时间的不运动后，可能会产生对运动的恐惧或不安，进一步影响呼吸的调节。
为了改善这一状况，建议您采取以下措施：
寻求医疗建议：首先，建议您去医院进行一次全面的检查，特别是针对呼吸道和心脏功能。医生会根据检查结果给出专业的建议和治疗方案。
调整运动方式：在医生的建议下，您可以尝试一些低强度、有助于呼吸调节的运动，如瑜伽、太极或游泳等。这些运动不仅可以帮助您逐渐适应运动时的呼吸变化，还可以改善心肺功能。
学习呼吸技巧：尝试学习一些呼吸技巧，如深呼吸、腹式呼吸等。这些技巧可以帮助您在运动时更好地调节呼吸，减少呼吸不畅的情况。
保持良好的生活习惯：注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于增强身体抵抗力。同时，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。
心理调适：尝试进行一些放松训练，如冥想、深呼吸等，以缓解运动时的紧张情绪。同时，保持积极的心态，相信自己能够逐渐克服这一困难。
总之，剧烈运动时呼吸不畅可能涉及多方面的原因，建议您从医疗、运动、呼吸技巧、生活习惯和心理调适等多个方面入手，逐步改善这一状况。在此过程中，请务必遵循医生的建议，确保自己的安全和健康。
回复于 2024-04-03 11:35:13
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