好几天睡不着剧烈运动会对身体不好吗
2024-04-02 20:12:35
女
22岁
在减肥训练营6天瘦了7.5斤，每天才睡5小时，不吃安眠药情况下怎么改善睡眠这样就怕自己会猝死
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，长时间睡眠不足和剧烈运动会对身体造成一定的负担，影响健康。建议您调整作息时间，保证充足的睡眠，每晚7-8小时为宜。避免过度运动，适量运动有益健康。可以尝试放松身心，如瑜伽、冥想等方式来改善睡眠质量。同时，保持饮食均衡，避免过度减肥。如果持续出现睡眠问题，建议及时就医咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-02 20:13:02
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