不管睡七个八个九个十个小时都感觉不舒服。
2024-03-31 03:36:03
女
24岁
上夜班，三四点才睡，有时候五点睡。睡到一点。入睡时间长，经常做梦。睡七八个小时感觉睡不够，睡九十个小时倒是感觉睡够了，可是脑子也没有很舒服。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，您可能存在睡眠质量不佳的问题。建议您尽量保持规律的作息时间，尽量在同一时间入睡和起床，避免熬夜。可以尝试放松身心，比如听轻音乐、泡热水澡等，有助于改善睡眠质量。如果以上方法无效，建议您向专业医生进一步咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-31 03:36:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊