担心打到别人，一直害怕
2024-03-23 09:34:27
女
25岁
昨晚睡觉的时候，耳朵突然痒，我就全身突然抖了一下，刚好男朋友打到男朋友手，当时他没什么反应，后面不知道是不是叹气还是正常。太困了我就没想那么多，没问情况。今天早上就一直担心害怕，重复想会不会很严重，如果要问，又怕觉得我很奇怪，过去的事现在才来说（因为之前就是被说过）请问医生我该怎么办
为保护用户隐私不显示图片
1位医生回答
王飞
副主任医师
问医生
内科 - 心血管内科
我理解你的担忧和困扰。首先，昨晚的事情可能只是一个无意的动作，你男朋友当时没有表现出不适，所以很可能并没有造成什么严重的后果。而且，人有时会有无意识的动作，这也是很正常的。
你现在感到害怕和担忧，可能是因为你在意这件事，担心会影响到你们的关系。但是，一直重复想这件事，并不能改变已经发生的事情，反而可能会让你更加焦虑和困扰。
如果你想确认你男朋友是否受伤，可以直接和他沟通，询问他昨晚是否有被你的动作弄伤。你可以选择一个合适的时机，用平和的语气和他交流，这样既可以解决问题，又不会让他觉得你很奇怪。同时，你也可以表达你的担忧和关心，让他理解你的心情。
如果你因为之前被说过而感到犹豫，可以先自己调整好心态，然后以一个积极的态度去沟通。如果你觉得难以启齿，可以写一条短信或者留一张纸条给他，表达你的关心。
此外，你也可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，让心情得到放松和愉悦。不要过于纠结于过去的事情，要相信事情并没有你想象的那么糟糕。
最后，如果你发现自己无法摆脱这种担忧和焦虑的情绪，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更好地处理这种情绪，并提供有效的应对策略。
希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日摆脱困扰，开心快乐地生活！
回复于 2024-03-23 09:40:54
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊