晚上睡觉会醒1-2次，会有影响吗
2024-03-22 19:55:12
男
16岁
晚上十一点睡，通常要么2点醒一次，要么五点醒一次，要么一晚醒两次（很少）醒来一般撒泡尿就继续睡，请问对睡眠有影响吗？对我增肌有影响吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你描述的情况，晚上睡觉醒来1-2次是正常的，但如果频繁醒来影响到你白天的精力和注意力，可以尝试调整睡眠环境，保持规律的作息时间，避免饮酒和咖啡因，也可以进行放松的睡前活动来帮助入睡。睡眠不足可能会影响增肌效果，建议你保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和肌肉生长。如果问题持续或加重，请及时就医咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-22 19:56:03
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