没上班后情绪压力大，睡眠差两周了
2024-03-22 12:57:22
男
43岁
过年后一直到现在，一个多月没上班，感觉情绪差，压力蛮大，晚上睡眠差，最近两周总是3点四点钟会醒来担心焦虑，问问医生如何调整。
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据描述，您可能是因为情绪压力大导致失眠和焦虑。建议您尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，多参加户外活动，适量运动，保持良好的饮食习惯，可以试试放松瑜伽或深呼吸练习。如果情况持续，请及时就医，寻求心理咨询帮助。祝您早日恢复健康。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果需要进一步咨询，请随时联系我。
回复于 2024-03-22 12:57:58
严济春
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
没上班后情绪压力大，应该保证充足的睡眠生活规律被打破不上班，没有收入，容易导致经济压力大，适当的调整情绪，缓解症状
回复于 2024-03-22 13:08:25
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊