精神不振 神乏疲力 烦躁
2024-03-21 09:21:32
女
21岁
每天都烦躁 吃也吃不好 睡也睡不好 有暴力倾向
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，可能存在睡眠障碍和情绪问题的可能性。睡眠不良和烦躁可能相互影响，导致身体疲劳和情绪低落。建议您尝试以下方法来改善状况：1. 建立规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。2. 避免过度使用电子设备，尤其是睡前。3. 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡。4. 保持积极的生活方式，包括良好的饮食和适度的锻炼。如果以上方法无效，或症状进一步恶化，建议您咨询专业医生以获得更详细的评估和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-21 09:21:59
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