根据你提供的信息,你在学校消防演习期间在寝室待了20分钟左右,吸了一些烟雾,但烟雾并不大,楼道也是通风的,而且你还戴着口罩。之后你又在窗边通风了一个多小时,并且目前自己本身没有什么反应。
一般来说,如果烟雾不大,且通风良好,加上你采取了戴口罩等防护措施,那么吸入的有害物质应该比较有限。此外,你之后又在窗边通风了一个多小时,这有助于进一步减少室内可能残留的有害物质。
然而,虽然你现在没有明显的不适症状,但也不能完全排除潜在的健康风险。因为烟雾中可能含有一些有害物质,如粉尘、二氧化硫、五氧化二磷等,这些物质对人体健康确实有一定的危害。
因此,建议你继续观察自己的身体状况,如果出现任何不适,如咳嗽、呼吸困难、头晕等症状,应及时就医。同时,多喝水也有助于促进身体的新陈代谢,帮助身体排出有害物质。
总的来说,根据你目前的情况和所采取的防护措施,吸入的有害物质应该比较有限,不必过于担心。但为了确保自己的健康,还是建议你保持警惕,继续观察身体状况。