根据您的描述,您可能正在经历胃痛和腹泻的症状。这种情况可能是由多种原因引起的,如感染、食物中毒、消化系统疾病等。我建议您采取以下措施来缓解症状:
1. 饮食调整:避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,增加摄入易消化的食物,如米粥、面包等。
2. 饮水:保持足够的水分摄入,以防脱水。
3. 休息:适当休息和放松有助于身体康复。
4. 注意个人卫生:勤洗手,避免交叉感染。
如果症状持续或加重,建议您尽快就医,以进行进一步的检查和诊断。请记住,以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请向我进一步咨询。