根据您的描述,胸前长痘痘已经有一个月了且没有消退,我理解您的困扰。胸部长痘痘可能是由多种原因引起的,如油脂分泌过多、皮肤不洁、内分泌紊乱等。建议您采取以下措施来改善痘痘情况:
1. 保持良好的个人卫生习惯,每天用温水和温和的洗面奶清洁胸部。
2. 避免用手触摸或挤压痘痘,以免引起感染或加重炎症。
3. 饮食上尽量避免油炸、辛辣食物,增加新鲜蔬果的摄入。
4. 尽量避免穿紧身衣物,选择透气性好的棉质衣物。
5. 如果痘痘没有好转,建议您咨询皮肤科医生,以便进行进一步的评估和治疗。
请记住,以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您有更多疑问或需要进一步咨询,请随时向我咨询。