睡眠时间后延睡六个小时会影响身体健康吗
2024-03-14 14:00:18
女
35岁
月经时间和平时一样是正常的，每次都是开始工作的过渡时间段和没了工作的过渡时间段，内分泌失调，会出现月经一个月不来的情况。
但是过度期之后，哪怕每天晚上3:00睡觉，月经也是正常的，是不是可以说明晚睡觉并没有影响内分泌？
希望医生仔细看一下问题，我想问的是，因为刚开始焦虑，导致睡觉越来越晚，以后习惯到了，晚上2:00或者3:00多才能睡着，有的时候只能睡五个小时不到，但是有的时候能睡六个多小时就感觉相对比较充沛。
因为平时白天没有什么太多的体力活动，所以每天到了10一点多钟就开始犯困，吃了安眠药也要到3:00才能睡着
像这种情况的话，每天都是这个时间点睡觉，睡眠时间比较短，持续一年半了，会影响身体健康吗？
目前的话就是运动量比较少，吃的油腻的东西比较多，然后血压126-90
睡眠不足的时候没有体力运动，如果强行带出去散步，或者是走动的话就会感觉焦虑，这种情况要怎么样才能把睡眠的时间正过来？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述，睡眠时间延后会导致内分泌失调，可能影响月经周期。然而，即使您晚上3点才入睡，月经仍然正常，可能说明晚睡觉对内分泌的影响有限。但长期睡眠不足可能会对身体健康产生负面影响，例如影响免疫系统和心血管健康。建议您调整作息时间，尽量保证充足的睡眠时间，建立规律的作息习惯。此外，减少油腻食物的摄入，增加体力活动，有助于提高睡眠质量。如果您的睡眠问题持续存在，建议您咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-14 14:01:02
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