根据您的描述,手淫过度可能导致勃起慢、举而不坚以及早泄等问题。这些问题可能与过度刺激导致的神经和性功能紊乱有关。建议您采取以下措施改善情况:
1. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息时间、充足的睡眠和均衡的饮食。
2. 控制性行为频率,适度减少手淫次数,避免过度刺激。
3. 增加体育锻炼,有助于改善身体状况和性功能。
4. 学会放松自己,减少焦虑和压力,可以通过冥想、深呼吸等方式进行放松。
5. 如果问题持续存在或严重影响生活质量,建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
记住,以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您需要进一步咨询,请随时向我提问。