近几个月总是会频繁想一些不好的事情
2024-03-12 23:09:19
女
23岁
感觉有半年多了，控制不住的去想，及时转移注意力也会想，感谢回复
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一种叫做焦虑的情绪问题。焦虑可能导致您频繁地担心和思考不好的事情，甚至在转移注意力后仍然无法控制。建议您尝试以下方法来缓解焦虑：1.深呼吸：尝试缓慢地深呼吸数次，以舒缓紧张的情绪。2.放松技巧：通过温水浸泡、听轻音乐、阅读等方式来放松身心。3.规律作息：保持良好的睡眠和饮食习惯，定期进行适量的运动。如果以上方法无法缓解焦虑，建议您咨询心理专家或精神科医生，以获取更专业的帮助。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请进一步咨询。
回复于 2024-03-12 23:10:04
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊