根据您的描述,大阴唇外侧后侧出现一个痘痘,不疼且有点硬。这种情况可能是毛囊炎或者皮脂腺囊肿引起的。毛囊炎是毛囊感染引起的,常见于体毛较多的部位。皮脂腺囊肿是皮脂腺排泄通道阻塞导致皮脂积聚形成的囊肿。
您可以尝试以下方法进行自我护理:
1. 保持局部清洁,使用温和的清洁剂清洗阴部。
2. 避免挤压或抓破痘痘,以免引起感染或加重炎症。
3. 可以适当地使用消炎药膏或者局部抗菌药膏,但请先咨询药师或医生的建议。
4. 避免穿紧身衣物,保持透气干燥。
如果痘痘没有好转,或者出现其他症状,建议您咨询医生进行进一步的诊断和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。