根据您的描述,长期过度手淫可能导致阴茎萎缩。首先,建议您放心,这种情况一般是可以得到改善的。除了保持不再手淫,还可以尝试以下方法来促进阴茎的恢复:
1. 保持健康的生活方式,包括有规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
2. 注意心理健康,避免过度焦虑和压力。
3. 适当进行阴茎锻炼,例如阴茎拉伸运动,但请注意不要过度使用力量或使用不安全的方法。
4. 可以尝试使用一些促进血液循环的草药或保健品,例如银杏叶提取物。
然而,每个人的情况不同,建议您咨询专业医生,以便他们根据您的具体情况给予更准确的建议和治疗方案。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您有更多疑问或需要进一步咨询,请随时与我联系。