23身高165，增高
2024-03-10 10:53:39
男
21岁
有没有什么方法或者药能增长身高的，我看到好像可以打针靠谱不
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2位医生回答
王飞
副主任医师
问医生
内科 - 心血管内科
对于21岁的人来说，增长身高已经比较困难，因为大多数人在18到20岁之后，骨骼生长板已经逐渐关闭，这意味着身高基本确定，很难再有显著的增长。
关于打针增长身高，这通常是指使用生长激素进行治疗。生长激素是一种由人体垂体分泌的激素，对于儿童和青少年的身高增长有重要作用。但是，对于已经成年的人来说，使用生长激素的效果非常有限，而且可能带来一系列副作用和风险，包括骨骼疼痛、水肿、糖尿病、心脏病等。此外，使用生长激素需要在医生的指导下进行，不能盲目自行使用。
除了打针之外，还有一些其他的方法可以帮助增长身高，但这些方法的效果也因人而异，不能保证一定有效：
合理饮食：饮食健康对于身体的生长发育非常重要。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进身体的生长发育。
运动锻炼：适当的运动可以刺激身体生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育。建议进行全身性的运动，如篮球、游泳、瑜伽等。
良好的睡眠：充足的睡眠是身体生长激素分泌的关键，尤其是晚上9点到凌晨1点之间。保证每天有足够的睡眠时间，有助于促进身高的增长。
需要注意的是，这些方法并不能保证一定能够增长身高，而且效果因人而异。如果确实想要尝试增长身高，建议咨询专业医生或身高增长专家的意见，制定个性化的方案，并在专业指导下进行。同时，也要保持理性和科学的态度，不要盲目相信一些不科学的方法或药物。
回复于 2024-03-10 10:59:59
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