社恐怎么办有没有办法
2024-03-09 10:42:36
男
18岁
人多心慌发抖被别人当傻子一样真的没办法，没次人多就开始发抖不知道在害怕什么
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者在社交场合中感到害怕、紧张和不安。建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过认知行为疗法等方法帮助你克服社交恐惧症。此外，你可以尝试以下方法来缓解症状：放慢呼吸、深呼吸、积极参与社交活动、逐渐暴露自己于社交场合等。请记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请向我进一步咨询。
回复于 2024-03-09 10:42:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊