散打练抱摔脖子筋好像扯到了
2024-03-06 01:03:23
女
20岁
练习是需要整个人失去重心后背着地摔倒倒地，我用左侧身体着地(左屁股-左腰-左肩胛)，然后好像倒的太猛扯到右脖子的肌肉了。
现在仰头比较困难，平行左转会有强拉扯感，低头没问题，右手运动没问题，脖子没有什么牵扯感，后躺很痛，躺下难平起，向上伸手并向上牵引时那条肌肉像凝固了一样很有存在感
大概是图里这个位置这块黄色肌肉，捏和按压会有酸痛感，直接摸有肿胀感
下周还需要上课，能继续练习或者有什么注意事项和有什么药推荐
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1位医生回答
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