打呼噜声音很大怎么办？
2024-03-04 06:22:15
男
32岁
每次打呼噜就刺激我精分母亲和隔壁精分孙女对着我睡觉的地方发狂大吼胡言乱语骂人！有没有办法能把呼噜声降低？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
打呼噜是一种常见的睡眠问题，通常与呼吸道阻塞有关。建议您采取以下措施来降低打呼噜声音：1.保持良好的睡眠姿势，尽量侧卧，避免仰卧。2.保持健康的体重，过重可能增加呼吸道阻塞的风险。3.避免饮酒和吸烟，它们可能加重打呼噜的程度。4.保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于减少打呼噜。如果以上方法无效，建议您咨询耳鼻喉科医生，进行进一步的评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-04 06:22:54
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