根据您的描述,您可能正在经历一种称为痤疮的皮肤问题。痤疮是一种常见的皮肤病,通常在青春期开始,但也可能在成年时发生。导致痤疮的原因有多种,如油脂分泌过多、毛囊堵塞和细菌感染等。
为了改善您的痤疮情况,我建议您采取以下措施:
1. 保持脸部清洁,每天用温水和温和的洗面奶洗脸,避免使用过多的洗面奶或者刺激性的洗面奶。
2. 避免用手触摸脸部,以免传播细菌和加重痤疮。
3. 尽量避免化妆品和油腻的护肤品,选择非粉刺型的产品。
4. 饮食方面,尽量避免摄入过多的油脂、糖分和咖啡因,增加蔬菜和水果的摄入。
5. 如果痤疮严重,建议您咨询皮肤科医生,他们可能会建议您使用外用药物或口服药物,如外用维A酸类药物、外用苯丙酸类药物或口服抗生素等。
请记住,以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如果问题持续存在或恶化,请及时咨询皮肤科医生以获得进一步建议。