根据您的描述,您可能面临早泄的问题。早泄是指性生活时间过短,无法满足您和伴侣的需求。引起早泄的原因有很多,可能与心理、生理或其他因素有关。建议您先尝试以下方法来改善情况:
1.保持良好的心态,避免焦虑和压力对性生活的负面影响。
2.延长前戏时间,增加性刺激,以减少射精的敏感性。
3.尝试使用避孕套或局部麻醉剂,以减少刺激感。
4.可以尝试一些锻炼和调节身体的方法,如锻炼骨盆底肌肉,提高性耐力。
如果以上方法没有改善,建议您咨询专业医生进行进一步评估和治疗建议。记住,每个人的情况都不同,所以最好咨询专业医生以获得个性化的建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请继续咨询。