根据您的描述,您可能患有外阴血肿。外阴血肿是由于外伤引起的血液在软组织中积聚形成的肿块。为了促进血肿的吸收,您可以尝试以下方法:1.保持休息,避免过度活动,以减少血液积聚的机会。2.冷敷可以帮助收缩血管,减少血液渗出,但不要过度冷敷,以免引起冻伤。3.热敷可以促进血液循环,加速血肿的吸收,您可以尝试再次进行热敷,每次15-20分钟,每天2-3次。4.局部按摩可以促进血液循环,帮助血肿吸收。但请轻柔按摩,避免过度用力。如果以上方法仍然无效,建议您咨询专业医生,以获取更详细的治疗建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。