更年期失眠？？？？？？
2024-02-29 21:07:03
女
53岁
打扰一下大家
我更年期失眠了
怎么办呀
谁能指导指导我啊
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，我了解您的困扰。更年期失眠是绝经期常见的问题之一，可能由于荷尔蒙变化和情绪波动引起。您可以尝试以下方法来缓解失眠：保持规律的作息时间，避免午睡；保持良好的睡眠环境，保持安静和舒适；避免饮用咖啡因和酒精；放松身心，可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等；如果以上方法无效，建议您咨询专业医生，以获取更详细的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-02-29 21:07:56
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