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多梦易醒,入睡困难,很困
2024-02-28 09:55:54
26岁
医生您好!我经常做梦,而且特别容易醒,每天晚上醒好几次,醒了以后再也睡不着了,很困就是睡不着!怎么办?特别影响第二天的工作!吃什么药调理一下?
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
患者您好!根据您的描述,多梦易醒、入睡困难可能是睡眠质量不佳引起的。建议您首先保持规律的作息时间,尽量避免熬夜和过度劳累。晚上睡觉前可以进行放松的活动,如听轻音乐或泡热水澡,有助于放松身心。另外,保持良好的睡眠环境也很重要,保持房间安静、暗度适宜、温度适宜。如果以上方法未见明显改善,建议您咨询专业医生进行进一步评估和指导。记得以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康!
回复于 2024-02-28 09:56:56

张艳凯
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
一定要注意休息,避免熬夜,放松自己的心情,学会释放压力,积极锻炼身体,增加身体抗病能力
回复于 2024-02-28 10:04:21

认证医生
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