多梦易醒，入睡困难，很困
2024-02-28 09:55:54
男
26岁
医生您好！我经常做梦，而且特别容易醒，每天晚上醒好几次，醒了以后再也睡不着了，很困就是睡不着！怎么办？特别影响第二天的工作！吃什么药调理一下？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
患者您好！根据您的描述，多梦易醒、入睡困难可能是睡眠质量不佳引起的。建议您首先保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。晚上睡觉前可以进行放松的活动，如听轻音乐或泡热水澡，有助于放松身心。另外，保持良好的睡眠环境也很重要，保持房间安静、暗度适宜、温度适宜。如果以上方法未见明显改善，建议您咨询专业医生进行进一步评估和指导。记得以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-02-28 09:56:56
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