问一下手淫引起的肾精亏虚怎么补
2024-02-27 18:55:37
男
35岁
手淫引起的和房事过度引起的肾精亏虚怎么调理好。刚刚刷到一个视频，跟视频说的一样，引起的湿热下注阴虚火旺，我想问一下怎么办好
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好！手淫引起的肾精亏虚可以通过以下方法进行调理：
1. 注意休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于恢复身体的精力和活力。
2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，有助于提高身体的营养状况。
3. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和代谢。
4. 控制性生活：适度控制性生活的频率，避免过度刺激，以减轻对肾精的消耗。
5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过放松技巧、冥想等方式来缓解压力。
请注意，以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您有进一步的疑问或需要个性化的建议，请咨询您附近的医生。祝您健康！
回复于 2024-02-27 18:55:57
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