习惯反着来想事情但是知道对错该不该做
2024-02-21 11:33:45
男
24岁
好像某个时期开始的，代入自己想像反着来想事情多了就习惯了，尤其负能量负面的坏事，即使看到新闻理性知道那不对也觉得那是错的，脑袋就是会想那件事完全性非想象出结局才舒服，有时候本能知道那不对的脑袋就是会想怎么样去做本来不愿意去做但是看到过类似的新闻或者画面图片，越不想做的脑袋越想那样做的画面，因为想画面即使知道不想去做那也不是我做的但是是我想的就会觉得代入自己了像自己去做，所以很烦，一个正一个反，所以思绪不受控制多了头疼胸闷深呼吸的时候会好抽烟也会思绪放松很神奇，为什么会这样，感觉老想一些不着边际不想做但是非去想的危险行为想法，要不是知道做错后果严重只能自己承担乱想的人是自己一厢情愿的别人可不会保你没事，很烦有清楚认知能力也有一点自控力就是改不了脑袋想啥，有办法吗，除了去看医生，感觉去了会一直看吃药啥的没能力，很痛苦，不想按乱想的做出事才后悔痛哭那样于事无补，只靠抑制自己感觉倾诉好像可以不过没人告诉我怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一种叫做"反向思维"的心理过程。这种情况下，您会倾向于反着来思考事情，即使您明白那是不正确的。这可能导致您感到烦躁和困扰。这种心理过程可能与焦虑有关，但我无法做出确切诊断。除了咨询医生，您可以尝试以下方法来帮助自己：
1. 学会放松：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助您缓解症状。
2. 设定目标：设定明确的目标，并专注于实现它们，这有助于减少负面思维的干扰。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，他们可能能提供支持和理解。
4. 寻找正面的刺激：尽量避免暴力、负面的新闻和图片，而是选择积极、正面的内容。
请记住，以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您的症状持续存在或加重，请尽快咨询医生以获得进一步的建议和治疗。
回复于 2024-02-21 11:33:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊