根据你的描述,如果你感到性生活方面的不满意,自慰是一种常见的方式来满足自己的性需求。自慰是一种自我探索和放松的方式,可以通过刺激自己的敏感区域来达到性快感。你可以尝试以下方法来正确自慰:找到适合你的环境和时间,保持放松和舒适,使用干净的手指或合适的性玩具,尝试不同的刺激方式和节奏,根据自己的感受调整力度和速度。同时,了解自己的身体和性欲,保持良好的性教育知识也是重要的。如果你对自慰或性方面有更多疑问或不适,建议你咨询专业医生或性健康专家以获取更具体的建议和指导。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。