根据您的描述,可能是一种焦虑或恐慌症状引起的不适感。建议您先放松自己,深呼吸,平静情绪。找一个安静的地方休息片刻,避免过度劳累和压力。同时,保持良好的生活习惯,规律作息,均衡饮食,适量运动。如果症状持续或加重,建议您咨询心理专家或前往医院就诊,以获得进一步的评估和治疗建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。
这个情况下最好还是要查一下排除植物神经功能紊乱,血压方面看看有没有什么问题,有可能是血压方面
根据你描述的这些症状,如果各种检查结果都正常,再结合你的年龄需要考虑焦虑症引起的惊恐发作的表现。如果经常出现这种症状,应该及时去医院的精神科就诊,口服抗焦虑的药物。