为什么脑袋会突然想到自己记得的不好的看过的话
2024-02-08 12:22:50
男
24岁
就是会突然冒出来想到新闻上看到的一些不好的话当时记得因为太深刻，自己强迫症究根追底，会脑袋突然想起看到的话或者还会想类似差不多的话就算明知不对的，也会那样想，真的没办法不知道怎么办之前咨询过心理咨询师说深呼吸和冥想，深呼吸确实放松了，不过冥想脑袋太乱很难静下来啥都不想，人的脑袋为啥会突然冒出来不想去想去做的话，认为错的话，脑袋非去想甚至举一反三去想差不多意思的话？明知不对的就难以控制，反反复复的，有啥有效方法缓解吗，除了去医院毕竟这种事有抗拒心理，运动自身的身体从小到大体弱跑不快跳不高的，除了深呼吸，自我对话没别的办法，还有找平台倾诉，目前就这样，也不敢打电话沟通
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，你可能正在经历一种强迫症的症状，即不断出现不好的记忆和想法，并且难以控制。强迫症是一种常见的心理障碍，但它是可以治疗和缓解的。
除了深呼吸和冥想，你还可以尝试以下方法缓解症状：
1. 让自己分散注意力：当不好的记忆和想法出现时，试着将注意力转移到其他事物上，例如做一些喜欢的活动或听音乐。
2. 转变思维方式：意识到这些想法只是你的思维，不代表现实，尝试用积极、健康的想法取代负面的想法。
3. 寻求支持：找人倾诉，可以是朋友、家人或专业的心理咨询师，他们可以帮助你理解和应对这些困扰。
请记住，以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果你的症状持续存在或加重，请考虑向医生寻求进一步的咨询。
回复于 2024-02-08 12:23:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊