很困但是睡不着，双相情感障碍症
2024-02-07 19:31:32
女
20岁
很困但是睡不着，睡眠不好有黑眼圈，白天困睡不着，
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历睡眠问题。睡眠困难和睡眠质量不佳可能与您的双相情感障碍症有关。建议您采取以下措施改善睡眠质量：1.保持规律的睡眠时间，每天建立一个固定的睡眠时间表。2.睡前避免刺激性饮料和食物，如咖啡因和辛辣食物。3.创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持房间的温度适宜。4.放松身心，可以试试深呼吸、冥想或温水泡脚来帮助入睡。如果以上措施没有改善您的情况，建议您咨询专业医生以获取进一步的建议和治疗方案。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-07 19:31:58
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